糖尿病牢记:早晨1大忌,中午2不要,晚上3不做,稳住血糖
糖尿病的麻烦,从来不止在“吃糖”这件事本身。现实里,很多人一边吃着升糖快的食物,一边嘴上念着“控制血糖”,还觉得自己做得“很健康”。这就像边开车边闭着眼,却还自信方向没错。
糖尿病的麻烦,从来不止在“吃糖”这件事本身。现实里,很多人一边吃着升糖快的食物,一边嘴上念着“控制血糖”,还觉得自己做得“很健康”。这就像边开车边闭着眼,却还自信方向没错。
在快节奏生活的裹挟下,很多人依然执着于“奶茶续命”“宵夜解忧”的生活方式,结果却是——血糖飙升、胰岛素抵抗、内脏脂肪悄悄堆积。一边嘴上喊着“健康第一”,一边手里还捧着高糖饮料,这样的反差,几乎成了现代人生活的写照。
随着秋冬季节的到来,气温逐渐降低,糖尿病患者的健康问题也变得愈发复杂。很多人并不知道,糖尿病并不仅仅是一个简单的代谢问题,它会影响到全身的各个器官和系统。
有人说糖尿病人一粒糖都不能碰,也有人说“饿着也得忌口”,甚至还有人以为只吃粗粮就万事大吉。但真的是这样吗?真相其实比你想得更复杂,也更“人性化”。
“糖尿病人连一粒花生都不能碰?”这句听起来像是“危言耸听”,可让不少人心里一惊。难道糖友的饮食真的要精细到“粒级”?背后的真相,比想象中更复杂,也更值得每个人了解。
近年来,医学界越来越清晰地认识到,真正危险的肥胖是藏在腹部深处、包裹着内脏的脂肪,为引发心血管问题的“隐形杀手”。2型糖尿病患者需减去多少内脏脂肪,才能降低心血管风险?近期浙江省人民医院内分泌科武晓泓教授团队在国际期刊《脂质与健康疾病》(《Lipids in
日前在北京落幕的2025国际现代五项联盟(UIPM)障碍跑世锦赛中,一对来自美国的兄弟成为全场焦点。18岁的卢克·贝克施特兰德轻盈敏捷,如同从电影中走出的“超级英雄”,包揽100米及400米两项冠军。而在他每一次跃起、腾空、冲刺的画面后方,总有一道人影在奋力追
天气逐渐转凉,糖尿病患者的健康管理进入了一个更加敏感的时期。寒冷环境不仅容易让血糖波动,还会加重并发症的风险,尤其是对于那些已经存在心血管疾病或糖尿病周围神经病变的患者。
说起柚子,大家肯定都不陌生。秋冬季节,水果摊上最显眼的位置,非它莫属。剥开那厚厚的外皮,酸酸甜甜的果肉让人忍不住多吃几瓣。可你知道吗?这个看起来普普通通的水果,竟然在医学研究中被“点名表扬”,特别是对糖尿病患者来说,简直可以说是个隐藏的宝藏。
黄阿姨和女儿在某个冬日下午走进了内分泌门诊。女儿一脸担忧:“医生,她最近总说累,人也消瘦了不少,血糖控制也不见起色。
糖尿病本质上是一种全身性代谢紊乱,它不仅局限于血糖升高,还可能影响到血管、神经、肾脏、眼睛等多个系统。对于那些长期与糖尿病“共存”的人群,一旦跨过63岁,以下几类症状和相关问题尤为常见。
糖尿病不仅是一种代谢性疾病,更常伴随复杂的心理困境。近年来,抑郁在糖尿病患者中的高发已引起关注,但它究竟如何影响患者生存?近期一项发表在J Affect Disord杂志的研究结果表明[1],抑郁显著增加糖尿病患者的全因及心血管死亡风险,风险上升幅度高达73%
糖尿病患者的过早死亡风险显著高于普通人群,如何通过生活方式干预改善预后,一直是临床与公共健康研究的重点。饮食作为糖尿病管理的核心要素,尤其受到关注。近日一项发表在Diabetes Care杂志的研究结果表明[1],健康的植物性饮食(hPDI)与2型糖尿病(T2
糖尿病这个词,听着就让人脑袋一紧。血糖、胰岛素、并发症……这些词像一串串警报,让人没法松懈。可要说起控制血糖,很多人第一反应就是吃药、打针、节食。但生活里头一些看起来不起眼的东西,可能对病情控制有不小的帮助。
一位60岁的老人,糖尿病史十年,平日血糖控制尚可,却在出现一阵腹泻、嗜睡后不到72小时内猝然离世。医生无奈地说:“如果能早几个小时来,或许还有一线生机。”
每年一过霜降,内科门诊里血糖飙高的患者就扎堆出现。有的来得凶猛,直接并发感染;有的隐匿慢性,一查才发现糖化血红蛋白破表。这个节气,对糖尿病人来说,真不是“过冬前的风花雪月”,而是一次全身代谢的考验。
“我天天喝茶控糖,怎么半夜血糖飙到15?”——协和内分泌门诊,58%的糖友问过同一句话。
曾几何时,糖尿病一度被看作“富贵病”,如今,它却悄然成为了全民危机。据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,中国糖尿病患者已超过1.3亿,且呈年轻化趋势。每10个成年人里,就有一个在与血糖较劲。
寒冷的气候不仅使糖尿病患者面临着更多的健康挑战,同时,许多人在寒冷天气下的一些不当行为可能会加剧血糖波动,甚至带来一系列健康问题。
更何况,清晨时人体的血糖调节处于“刚醒状态”,加上空腹,运动容易让血糖掉得太快,出现头晕、心慌,严重时直接晕倒在路边。